Врачи назвали три правила, которым нужно следовать, если вы хотите похудеть
charter97.orgSheFinds.com проконсультировались с врачами, экспертами по здоровью и похудению, чтобы получить советы и предложения, когда речь идет о предотвращении увеличения веса и недопущении возврата недавно потерянного веса (и о том, какие распространенные ошибки часто приводят к лишним килограммам).1.
ИЗБЕГАЙТЕ БЕЗДУМНЫХ ПЕРЕКУСОВХотя важно есть, когда вы действительно голодны, перекусы, когда вы не голодны, могут привести к увеличению веса, объясняет доктор Перес. «Одна из причин, по которой бездумные перекусы могут привести к увеличению веса, заключается в том, что когда люди бездумно перекусывают, они часто съедают больше калорий, чем если бы они ели обычную пищу», — отмечает он.