Врач рассказала о влиянии времени суток на результат тренировки
iz.ruВрач лечебной физкультуры Лариса Сорокина 21 декабря сообщила, что важно учитывать время суток при занятиях спортом. По ее словам, от этого зависит результат тренировки.Так, кардиотренировки специалист советует проводить утром, таким образом человек запустит процесс жиросжигания на последующие часы.«Преимущество кардиотренировок в утренние часы заключается в так называемом эффекте дожигания: калории сжигаются как во время нагрузок, так и после.
Таким образом запускается процесс жиросжигания, который продолжается в течение дня», — сказала Сорокина в беседе с «АиФ».Ранним вечером также полезно заниматься спортом, потому что «температура тела достигает максимума, обмен веществ ускоряется, а мышцы становятся более эластичными.