Врач рассказала о способе похудения с помощью ходьбы
iz.ruХодьба является одним из самых действенных способов избавления от лишнего веса без диет. Об этом понедельник, 9 августа, рассказала диетолог Зухра Павлова.«Считается, что во время ходьбы можно задействовать до 90 процентов всех мышц тела.
Я, например, обязательно делаю упражнения на руки (сгибаю и разгибаю с усилием, осознанно), напрягаю разные группы мышц ног, намеренно увеличиваю или уменьшаю длину шага», — написала она в своей Telegram-канале.Павлова отметила, что во время ходьбы нужно обязательно носить удобную обувь и пить больше воды.