Врач рассказала о необходимом для женщин гарнире
rg.ruЭндокринолог и диетолог Виктория Гончар объяснила, какие продукты следует обязательно включить в рацион женщинам. По словам врача, в список такой пищи входят так называемые "серые" крупы.
Это гречка, перловка, бурый, серый, коричневый рис, овес. Гарнир из таких круп содержит большое количество селена, магния, цинка, фосфора, витаминов группы B и PP.Диетолог порекомендовала есть 100-200 граммов крупы ежедневно на завтрак или обед.