Врач рассказала, как сбросить лишний вес без строгих диет
ufacitynews.ruВрач-кардиолог Анна Солощенко поделилась простыми советами, помогающими сбросить лишний вес без строгих диет. Прибавьте движения Медик рекомендует увеличить физические нагрузки – особенно людям, у которых сидячая работа.
Один из наиболее обычных методов добиться этого – «гулять по часу четыре раза в неделю вечером перед сном». Если аэробные нагрузки в виде пеших прогулок, скандинавской ходьбы, танцев или плавания в бассейне кажутся очень лёгкими, следует перейти к силовым тренировкам.