Врач рассказал, как сбросить лишние килограммы после праздников
rg.ruПервый совет - питаться по расписанию и не голодать. В течение часа после пробуждения нужно обязательно позавтракать. Остальные приемы пищи следует равномерно распределить с диапазоном между перекусами в три-пять часов.
Это улучшит метаболизм, отрегулирует уровень сахара и инсулина в крови, выровняет аппетит.Голодать не стоит, так как это заставит организм переключаться в режим сохранения и сжигать меньше калорий, то есть копить жир.