Врач рассказал, как правильно возвращаться к тренировкам после длительного перерыва
online47.ruПосле долгого перерыва нельзя резко давать большие нагрузки или сбрасывать вес путём жёстких диет. Об этом, рассказывая, как вернуться к здоровому образу жизни после самоизоляции, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.Невролог объяснил, как восстановить работоспособность мозга после COVID-19Если же вы всё-таки перестали тренироваться на длительный срок, то начинать снова стоит с небольших нагрузок – например, пробежек и растяжек, а не «железа».