Врач рассказал, как быть при отсутствии аппетита в жару
gazeta.ruСлабый аппетит характерен для жары, но это не значит, что можно совсем ничего не есть, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.Он указал, что принимать пищу хотя бы понемногу необходимо — для регуляции пищевого поведения требуется по меньшей мере 200 граммов еды и 150 граммов напитка.«Объедаться не надо, а легкие приемы пищи в течение дня рекомендуются, какая-то минимальная пищевая стимуляция должна быть… Это позволит в том числе избежать вечернего зажора», — заявил специалист.Летом в свой рацион нужно обязательно добавить свежие фрукты, но только после основного приема пищи, «на десерт», уточнил Обложко.По словам врача, кислые продукты помогут справиться с летним зноем — такая пища рефлекторным