Врач-эндокринолог рассказала об особенностях интервального голодания
fokus-vnimaniya.comИнтервальное (не путать с лечебным) голодание – это определенный режим питания, применяемый для снижения веса, при котором сутки разделяются на два периода.
В течение первого пищу употреблять можно, в течение второго – нет. Самая популярная схема: «8/16». То есть в течение 8-ми часов вы успеваете позавтракать, пообедать и поужинать, а остальные 16 часов не принимаете пищу совсем.