Эндокринолог рассказала, как восполнить дефицит омеги-3 за дёшево
news.ruТак, по её словам, ценное вещество содержится не только в дорогой красной рыбе, но и в её более "доступных" видах - селёдке и скумбрии.
Кроме того, стоит обратить внимание на сардины и анчоусы - они также могут помочь восстановить дефицит этой жирной кислоты. К слову, медики нередко отмечают, что дефицит Омега-3 может приводить к проблемам с психикой и внешним видом.