Волгоградцам рассказали, какие продукты поднимут иммунитет зимой
volg.mk.ruБелки являются строительным материалом для иммунной системы. Взрослый человек должен ежедневно употреблять 90-120 г белка. В рацион следует включать бобовые, мясо и рыбу богатые витаминами группы В и железом.
В морепродуктах, таких как креветки, мидии и крабы содержится много цинка. Эндокринолог: кому полезно, а кому вредно пить воду с лимоном В кишечнике человека 70% клеток иммунной системы.