В какое время нужно ужинать, чтобы сохранить здоровье и фигуру, рассказал диетолог
cursorinfo.co.ilВ вечернее время в организме должны активизироваться "ночные гормоны" – мелатонин и соматотропин. Диетолог Светлана Фус разделяет мнение многих специалистов о том, что ужинать следует за 3–4 часа до сна.
Она объясняет это особенностями работы гормональной системы и функционирования пищеварительного тракта. По словам диетолога, в вечернее время в организме должны активизироваться "ночные гормоны" – мелатонин и соматотропин.
