В какое время лучше всего вставать с утра выяснили медики и ученые
cursorinfo.co.ilПривычка рано вставать действительно может сделать вас активнее и здоровее. Каждый человек предпочитает свой собственный график сна и бодрствования, который соответствует его биологическим ритмам и потребностям.
Медики настаивают на необходимости спать не менее 7-9 часов ночью, поскольку это важно для общего здоровья и благополучия. Однако существуют определенные биоритмы, которые играют ключевую роль в настроении, физическом состоянии и уровне энергии, независимо от того, являетесь ли вы «жаворонком» или «совой».