Утренняя зарядка: как приобрести здоровую привычку
volg.mk.ruОбычно препятствием к началу регулярных тренировок является нехватка времени. Именно поэтому идеальное начало дня – утренняя зарядка.
В это время еще не мешают неотложные дела, от тренировки отделяет только постель. Главное, сделать ее регулярной и системной. Простые упражнения, которые снизят риск развития деменции По словам Суны Исаковой, врача медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье», утренняя зарядка должна быть 5–15-минутной физической активностью после пробуждения.