Личный опыт: как наладить режим дня, отказавшись от одной утренней привычки
24tv.uaЦелую неделю Клер не позволяла себе откладывать будильник. На первое утро это оказалось особенно тяжело – женщина на автомате выключила будильник и вернулась в постель.
Однако, она быстро вспомнила об эксперименте и заставила себя начать день без дополнительных отсрочек. Читайте также Специфическая бессонница: почему мы откладываем сон и что с этим делать С каждым следующим днем Клэр все больше привыкала к новому режиму.