Усталость и апатия: виновата не осень, а нехватка витамина D - ФОКУС ВНИМАНИЯ
fokus-vnimaniya.comВитамин D необходим для поддержки иммунитета, крепких костей и зубов, сильных мышц. Он может синтезироваться в организме под действием солнечных лучей, а также поступать в него с пищей или витаминными добавками. «Считается, что обеспечить себя суточной дозой витамина D можно за 20-30 минут, проведенных под солнцем.
И, если летом это не проблема, то с наступлением осени получать достаточное количество солнечного витамина становится сложнее, так как люди больше времени находятся в помещении, на улице носят больше одежды, закрывающей кожу, а число пасмурных дней увеличивается», — поясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL компании «Медскан». Даже те, кто отдыхал на природе или курорте в солнечные дни, не смогут обеспечить свой организм запасом витамина D на весь осенне-зимний период.
