Ученые рассказали сколько раз в день нужно есть, чтобы не заработать ожирение
vm.ruДля сохранения здоровья лучше придерживаться дробного питания, утверждает руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян. — Питаться для сохранения здоровья следует пять раз в день понемногу, но если такой возможности нет, то можно три раза в день, главное следить, чтобы последний прием пищи был за несколько часов до сна, — сказал он.
Тутельян пояснил, что если нет возможности есть пять раз в день, то вполне можно обойтись и трехкратным питанием. Главное, чтобы последний прием пищи был не позднее, чем за три часа до сна.