Ученые: побороть бессонницу поможет практика осознанности
newizv.ruПлохой сон выступает фактором риска большого числа расстройств, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и различных когнитивных нарушений, поэтому бороться с бессонницей крайне важно.
Обычно проблемы сна лечатся при помощи медикаментов или работы с психологом. Но исследователи из национального университета Сингапура установили еще один простой, но результативный способ борьбы с бессонницей.