Ученые перечислили молочные продукты для укрепления здоровья
inforeactor.ruОтличным источником кальция является творог. Этот минерал несет ответственность за здоровье костей, волос, ногтей и зубов. Входящие в состав творога витамины группы В благотворно влияют на состояние кожи и замедляют старение клеток.
Также полезен кефир. Он восстанавливает микрофлору кишечника и помогает сбросить лишние килограммы. Молоко богато витамином D.