Ученые определили, сколько шагов в день помогут продлить жизнь
cxid.infoЯпонские ученые провели специальное исследование на тему необходимой для здоровья двигательной активности людей. И пришли к выводу, что для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно делать 8000 шагов трижды в неделю. Восемь тысяч шагов через день. Специалисты Киотского университета с 2005 года наблюдали за 3330 японцами при помощи шагомера.
18 лет спустя были подведены итоги масштабного исследования. Выяснилось, что те, кто проходил более 8000 шагов три раза в неделю, оказались на 16 процентов менее подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.Те же, кто проходит 8000 шагов один или два раза в неделю, имеют на 14,9 процента меньше риск смерти, нежели менее активные люди.