Ученые назвали привычки, которые могут продлить жизнь на 24 года
charter97.orglenta.ua.Как показало свежее исследование Американского общества питания, восемь здоровых привычек, которые приобретают люди к 40 годам, увеличивает продолжительность жизни мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год.
Впрочем, слегка продлить свою жизнь могут и те, кто начнет следовать им в более позднем возрасте.Вот эти привычки в порядке их влияния на продолжительность жизни — от наибольшего к наименьшему:- физические упражнения;- отсутствие зависимости от опиоидов;- отказ от курения;- управление уровнем стресса;- соблюдение здорового питания;- умеренное употребление алкоголя;- приоритет хорошего сна;- поддержание позитивных социальных отношений.Даже добавление только одной из перечисленных привычек в привычный распорядок жизни давало мужчинам и женщинам дополнительно 4,5 или 3,5 года жизни соответственно.