Ученые назвали восемь способов увеличить продолжительность жизни
charter97.orgHealth.Исследователи проанализировали образ жизни более 700 000 американских ветеранов и обнаружили, что те, кто придерживался всех восьми привычек, прожили значительно дольше, чем те, кто их не придерживался.К этим обыденным здоровым привычкам, по словам авторов, относятся:Физическая активностьОтказ от злоупотребления опиоидамиОтказ от куренияУправление стрессомЗдоровое питаниеОтказ от регулярного употребления алкоголяПолноценный сонПоддержание позитивных социальных отношенийУ тех, кто был физически активен, избегал опиоидной зависимости и воздерживался от курения, риск смерти в течение периода исследования был на 30-45% ниже.
Это говорит о том, что такие привычки могут существенно повлиять на продолжительность жизни.Кроме того, борьба со стрессом, отказ от употребления алкоголя, здоровое питание, полноценный сон и позитивные социальные отношения могут еще больше повысить шансы на долгую жизнь.