Учёные назвали оптимальную продолжительность сна для здорового сердца
gazeta.a42.ruПо словам американских учёных, для защиты от сердечной недостаточности решающее значение имеет продолжительность сна. У людей со здоровым режимом сна риск сердечных заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто недосыпает на регулярной основе.
Лучшей продолжительностью сна для долголетия и здоровья является время от семи до восьми часов каждую ночь. Эксперты в ходе масштабного исследования наблюдали за 400 000 добровольцев в возрасте от 37 до 73 лет.
Американские ученые считают, что продолжительность сна влияет на защиту от сердечной недостаточности