Ученые: дополнительный сон помогает сократить потребление калорий
rtvi.comДля исследования американские медики набрали 80 людей с избыточным весом, чей индекс массы тела находился в пределах 25-29. Участники до начала эксперимента спали меньше 6,5 часов в сутки.
Их случайным образом разделили на две группы по 40 человек: одной оставили привычный режим сна, а другой посоветовали спать хотя бы по 8,5 часов в день.