Тюменцам на заметку: как правильно пить воду?
news.megatyumen.ruЭксперты утверждают, что в день надо выпивать 2,5-3,7 литра воды мужчинам, и 2-2,7 литра женщинам. Полезная привычка – стакан воды за 30 минут до завтрака.
Специалисты уверены, что основной объем нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи.