Тренировка, которая замедляет старость
skuke.netВысокоинтенсивный интервальный тренинг, или HIIT, как его называют в тренажерных залах по всему миру, может стать ключевым в современном повседневном фитнес-режиме.Наука утверждает, что короткие интенсивные упражнения в сочетании с более умеренными тренировками способны обратить процесс старения вспять – и его притормозить.В то время как силовые тренировки, которые хороши для наращивания мышечной массы, такого эффекта не дают.