ТОП-5 советов, которые помогут победить бессонницу и спать крепко
5-tv.ruКаждый современный человек хоть раз в жизни испытывал проблемы со сном. Это и неудивительно, ведь ритм жизни, стрессы и вредные привычки сказываются на качестве ночного отдыха. «Белновости» раскрывает нехитрые правила, следуя которым можно научиться засыпать без проблем и пробуждаться отдохнувшим.
Некоторые люди ошибочно считают, что горячая ванна способствует быстрому засыпанию. На самом деле все обстоит наоборот. В теплой воде повышается температура тела, которая не дает нормально заснуть и приводит к бессоннице.
