ТОП-10 самых полезных сортов рыб
skuke.netДикий лососьБогат кислотами омега-3, подавляющими развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Еще в лососе много кальция, рыбьего жира, витамина D.СемгаОтличается высоким содержанием витаминов D, группы В, омега-3 кислот.Регулярное потребление семги улучшает мозговую деятельность, предупреждает развитие злокачественных образований.
Еще эта рыбка помогает похудеть и бороться с усталостью.ТунецВ его мясе намного меньше ртути, чем в другой рыбе, поэтому тунец считается одним из самых безопасных сортов.Обилие белка, витаминов B, D, кобальта, селена – неоспоримые достоинства этой рыбки.