Take a break: 5 причин попробовать интервальное голодание
skuke.netТы сто тысяч раз слышала об интервальном голодании — принципе разделения суток на два окна: пищевого (когда можно есть) и не пищевого (когда ты воздерживаешься и только смотришь на торт, но руками не трогаешь).Самый популярный вариант интервала — это 16/8, где тебе можно есть только в отведённые 8 часов.
По времени окно «отдыха» всегда больше твоего звёздного часа у холодильника.Разбираемся, почему это классно! Индивидуальный расчёт Ты сама себе режиссёр — значит тебе решать, что и когда есть.