Здоровье и красота - главные новости

Семейный врач Зитмане советует, как улучшить качество сна:- следите за своим режимом сна – желательно вставать и ложиться спать в одно и то же время.- старайтесь не пользоваться перед сном смарт-устройствами, можете выпить травяного чаю, например, ромашкового или мятного, и почитать книгу.- вечером избегайте переедания, а также включения в меню жирных и очень сытных блюд.- спортом и интенсивными физическими упражнениями желательно заниматься в первой половине дня, а не поздним вечером, но в целом регулярные занятия физкультурой полезны для сна.- избегайте употребления алкоголя перед сном.- температура и освещение также важны – в комнате должно быть прохладно (около 18 o C) и темно.- матрас и подушка должны подходить вашему телу.- если тревога слишком сильная, можно проделать дыхательные упражненияили заняться медитацией.- информацию о войне России в Украине Желательно дозировать – бытьинформированным, но не перегружать себя негативной информацией,поскольку это может создать ощущение беспомощности и страха, которыемогут "захлестнуть" вас и отрицательно повлиять на ваш сон и качество жизни.- можно подумать о приеме седативных препаратов, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.- в ситуациях, когда в течение длительного времени не удается справиться со стрессом и это начинает влиять на ваш сон и общее качество жизни, следует обратиться за помощью – к семейному врачу, психологу или психотерапевту.Опрос был проведен в сотрудничестве с проводящей исследования в интернете компанией GEMIUS.

Министр спорта Российской Федерации Олег Матыцин поздравил московский ЦСКА с победой в финальной серии плей-офф Континентальной хоккейной лиги.«Поздравляю ЦСКА с победой в финальной серии плей-офф Континентальной хоккейной лиги и завоеванием Кубка Гагарина! Московский клуб второй раз в истории стал обладателем главного трофея лиги. Хотел бы отметить большую волю к победе хоккеистов ЦСКА.

Латвийской федерации подводного спорта при сотрудничестве думы Ропажского края приняли участие в Большом субботнике на пляже в Букулты.Традиционно уборка проводилась под водой и на берегу. На территории общественного пляжа подводные охотники обследовали и чистили дно озера Лиелайс Балтэзерс, косили тростник, а также ремонтировали понтонный мост.

Вместе с участниками проехали в велоколонне и узнали, что побуждает гомельчан в выходной день покидать уютные диваны и крутить педали.

Чемпион UFC в полусреднем весе Камару Усман обратился к чемпиону мира по боксу во втором среднем весе Саулю Альваресу. Ранее спортсмены говорили о готовности провести поединок. «Наши болельщики знают, кто лучший.

Защитник «Динамо» Дмитрий Скопинцев прокомментировал поражение команды от «Урала» (2:3) в рамках 27-го тура РПЛ. «Урал» добился легендарной победы? Ничего себе, как комплементарно. Сегодня мы проиграли, потому что есть небольшой спад в реализации моментов, подборе мяча, поэтому такой результат.

Украинская теннисистка Марта Костюк отреагировала на позицию второй ракетки мира испанки Паулы Бадосы, которая после решения организаторов Уимблдона отстранить спортсменов из России и Беларуси призвала не смешивать спорт и политику. «Для меня была странной позиция Паулы Бадосы, но она не единственная, кто так думает. Многие игроки не находятся в этом треугольнике, в котором находимся мы.

Американский боец смешанных единоборств Кёртис Блэйдс и британец Том Аспиналл могут сразиться друг с другом на турнире UFC, который состоится 23 июля в Лондоне. Об этом рассказал известный инсайдер Ариэль Хельвани.

Украинка Катарина Завацкая и Анастасия Детюк из Чехии стали победительницами турнира ITF W60 в Загребе в парном разряде.

medicina.ua.Диетологи уверены, перерыв между завтраком и ужином не должен быть менее 10 часов. Поэтому время вечернего приема пищи напрямую зависит от того, когда вы встаете по утрам.

Сборная Украины примет участие в Дефлимпийских играх-2021, которые с 1 по 15 мая пройдут в бразильском Кашиас-ду-Сул. Соревнования должны были состояться в прошлом году, но турнир перенесли из-за пандемии COVID-19.

Российский специалист Гаджи Гаджиев отреагировал на слова президента УЕФА Александра Чеферина. «Наверное, надо поаплодировать Чеферину. Только, почему он раньше не подумал и не высказал тезис — спорт вне политики? Сейчас он говорит так, а до этого не поддержал.

Руководитель «Мерседеса» Тото Вольф высказался об отмене парада руководителей команд, который должен был состояться на Гран-при Майами.«Признаться, я предпочитаю не участвовать в подобных мероприятиях. Не думаю, что руководители или владельцы команд должны приветствовать болельщиков.

В Азовском море проводится антитеррористическая операция. В связи с этим, маломерным судам выход в Азовское море запрещен.

Украинский боец смешанных единоборств Аскар Можаров в дебютном поединке в UFC сразится с американцем Алонзо Менифилдом. Об этом сообщает Cageside Press, ссылаясь на несколько источников, знакомых с ситуацией.

В субботу, 30 апреля, Манчестер Сити в матче 35-го тура чемпионата Англии сыграет с Лидсом. Матч Лидс – Манчестер Сити состоится в Лидсе, на стадионе Элланд Роуд. Начало встречи Лидс – Манчестер Сити в 19:30. Sport Arena рассказывает все, что надо знать об онлайн видеотрансляции матча 35-го тура чемпионата Англии Лидс – Манчестер Сити.

Экс-чемпион мира WBA, IBF Денис Лебедев поделился мыслями о предстоящем поединке непобеждённого российского боксёра Дмитрия Бивола и мексиканца Сауля Альвареса.«Большой шанс. Такой шанс, наверное, бывает раз в жизни. Я, наверное, буду не один в таком мнении, если скажу, что Альварес сейчас на своём пике, и для Димы это тяжёлый бой.

Известный промоутер Боб Арум заявил, что хотел бы увидеть бой между двумя чемпионами мира в супертяжелом весе — украинцем Александром Усиком и британцем Тайсоном Фьюри.

Бывший временный чемпион UFC в лёгком весе Дастин Порье, как и обещал, внёс пожертвование в размере $ 20 000 в благотворительный фонд действующего чемпиона промоушена в лёгком весе, представителя Бразилии Чарльза Оливейры. Эту сумму Дастин обещал передать сразу после поединка с Чарльзом на турнире UFC 269.«Обещание дано — обещание выполнено! Мы поддерживаем Чарльза и его миссию по расширению возможностей молодёжи Бразилии.

Состоялся первый в регионе фестиваль дарения «МыВместе». В благотворительной акции приняли участие около тысячи тюменцев, сообщает Дворец творчества и спорта «Пионер».

Американский боец Алджэмейн Стерлинг, являющийся обладателем пояса в легчайшем весе UFC, оставил высказывание о третьем поединке с россиянином Петром Яном.«Не могу дождаться трилогии», — написал Стерлинг в своих социальных сетях.Ян и Стерлинг встречались на турнире UFC 273, который состоялся в ночь на 10 апреля мск. Бой завершился победой Алджэмейна раздельным судейским решением.

прокомментировал ситуацию с ночными автогонками в столице.Градоначальник отметил, что в столице растёт популярность «автогонок и дрифта», а сотрудники органов внутренних дел арестовывают нарушителей на 5−15 суток.«Когда перед нами появляются какая-то проблема или нарушается комфортная среда работы сотрудников органов внутренних дел, мы работаем через установку запретов. Значит, у молодёжи есть спрос на занятие дрифтом и автогонками.

Овёс относится к числу древних сельскохозяйственных культур. Его родиной считают Монголию и северо-восточные провинции Китая. За счет неприхотливости к почве и климату это злаковое быстро распространилось.

Непобеждённый российский боксёр Дмитрий Бивол, выступающий в полутяжёлой весовой категории, поделился мыслями относительно предстоящего поединка с мексиканцем Саулем Альваресом.«Во-первых, хотел бы подчеркнуть, что у Сауля были близкие бои. Его и раньше перебивали. Каждый боксёр обладает определенными качествами и порой допускает ошибки.

Бывший чемпион UFC Олег Тактаров разместил новый пост у себя в социальных сетях, показав свой актуальный вес — 97,8 кг (219 фунтов). Фото: Из личного архива Олега Тактарова Тактаров является первым российским чемпионом UFC.

medicina.ua.Данная группа сахара имеет название сульфохиновоза (SQ), её образование происходит в зеленых листьях, в процессе фотосинтеза. Для полезных бактерий, SQ является источником серы и углерода.

Узбекистан, Ташкент – АН Podrobno.uz. Хоким Ташкента Джахонгир Артыкходжаев поддержал уличных гонщиков, заявив, что для них необходимо организовать специальные трассы, и тогда они не будут мешать обществу.

В Санкт-Петербурге вручили премии правительства победителям и призёрам зимних Олимпийских игр и Игр паралимпийцев «Мы вместе. Спорт». В Олимпиаде-2022 в Пекине приняли участие 30 петербургских спортсменов в девяти видах спорта.

Известный блогер Джейк Пол поделился мнением о споре боксёра Сауля Альвареса и чемпиона UFC Камару Усмана. Пол согласился с менеджером Хабиба Нурмагомедова Али Абдель-Азизом. Менеджер, также представляющий интересы Усмана, заявил, что Альварес избегает боя.

Боец UFC Хамзат Чимаев рассказал о возможном следующем сопернике, если от поединка откажется Колби Ковингтон. Ранее американец Белал Мухаммад заявил, что готов провести бой с Чимаевым. По мнению Мухаммада, Колби не станет драться с Чимаевым.

Экс-чемпион UFC в полутяжёлом весе Ян Блахович рассказал о травме, которая заставила его понервничать. По словам спортсмена, из-за проблем со здоровьем он не хотел спешить с возвращением в октагон. «Я проснулся в один из дней и почувствовал боль в шее.

Немецкий производитель строительных материалов, бытовой химии и косметики Henkel решил прекратить свою деятельность в Беларуси.

Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова допустила вероятность того, что практика отстранения российских спортсменов от турниров продлится до 2024 года и затронет в том числе летнюю Олимпиаду в Париже. «Если исходить из той ситуации, которая складывается в последние два месяца с российским спортом, такая вероятность существует.

Украинская теннисистка Катарина Завацкая поддержала решение организаторов Уимблдона отстранить российских и белорусских игроков от следующего розыгрыша турнира.

Людмила Киченок вышла во второй круг парного турнира WTA в Мадриде.

Знаменитый тренер Тедди Атлас прокомментировал результат боя британцев Тайсона Фьюри и Диллиана Уайта. Фьюри нокаутировал своего соперника в шестом раунде и защитил титул чемпиона мира по версии WBC. После боя его оппонент заявил, что оказался в нокауте из-за нелегальных действий Фьюри, который якобы толкнул его.

Известный российский комментатор Дмитрий Губерниев прокомментировал слова биатлонистки сборной России Ульяны Нигматуллиной. Ранее Нигматуллина рассказала, что ей стыдно называть сумму призовых за медали Олимпиады-2022 в Пекине от Удмуртской Республики. Призовые Нигматуллиной, завоевавшей серебро в эстафете и бронзу в смешанной эстафете, составляют менее 900 тыс.

Марта Костюк пробилась во второй раунд турнира серии WTA 1000 в Мадриде.

Глава промоутерской компании Top Rank Боб Арум поделился мнением о предстоящем поединке абсолютного чемпиона мира во втором среднем весе Сауле Альваресе с непобеждённым российским боксёром Дмитрием Биволом.«Бивол – хороший боец, но в этом поединке я бы поставил на Сауля. Альварес – воин.

medicina.ua. Для этого необходимо употреблять в пищу большое количество антиоксидантов:1. Обязательно добавьте в рацион питания различные цитрусовые: апельсины, лимоны, лайм, грейпфрут.

Крупнейший украинский онлайн-ритейлер Rozetka обнародовал список товаров, которые чаще всего покупают украинцы по состоянию на апрель.

Министр спорта Росси­йской Федерации Олег Матыцин прокомменти­ровал решение Испол­нительного комитета Международной федера­ции студенческого спорта (FISU) о переносе Всемирн­ых летних студенческ­их игр 2023 года в Екатеринбурге на неоп­ределённый срок. «Международная федер­ация студенческого спорта уведомила Орга­низационный комитет о переносе Всемирных летних студенческих игр 2023 года в Ека­теринбурге на неопре­делённый срок.

Ральф Рангник назначен новым главным тренером сборной Австрии.

Ральф Рангник станет новым главным тренером сборной Австрии.

medicina.ua.Она отметила, что яичные желтки входят в число лидеров по содержанию белка. Чтобы он правильно усваивался и способствовал похудению, желтки необходимо добавлять в запеканки: овощные, рыбные, мясные."Если вы хотите улучшить пищеварение и забыть об авитаминозе, добавляйте их в свой рацион", - заявила нутрициолог.Напомним, ранее испанский диетолог Анхела Морено перечислила продукты, которые способствуют наиболее активному накоплению опасного висцерального жира вокруг внутренних органов, провоцируя в том числе ожирение печени.Проблема правильного питания в наши дни актуальна как никогда.

Зимний спорт. Исполнительный директор Федерации санного спорта России (ФССР) Станислав Тюрин сообщил о решении Международной федерации санного спорта (FIL) не проводить в России международных стартов в сезоне-2022/23.Напомним, 8 апреля на экстраординарном конгрессе FIL большинством голосов было принято отменено решение мартовское решение исполкома международной федерации о запрете российским спортсменам участвовать в международных турнирах, а стране - проводить международные старты."Первоначально планировалось, что в новом сезоне Россия станет хозяйкой чемпионата Европы-2023, который должен был пройти весной.

Волейбол является одним из самых популярных игровых видов спорта в мире. Появившись в конце XIX века в качестве игры для развлечения, он быстро начал развиваться и как вид спорта. Динамичность, простота экипировки и инвентаря стали фундаментом популярности волейбола. Правила игры со временем эволюционировали, но основные принципы сохранились с первых лет ее существования. При этом путь волейбола в олимпийскую программу оказался довольно долгим, и демократичный вид спорта дебютировал на Олимпиаде лишь в 1964 году в Токио. Однако многие сыгранные с тех пор матчи по праву входят в золотой фонд олимпийской истории.

Исполняющий обязанности главного тренера «Автодора» Владислав Коновалов дал комментарий относительно предстоящего матча 1/4 финала плей-офф Единой лиги ВТБ с УНИКСом. После двух встреч счёт в серии 2-0 в пользу казанской команды. Серия продлится до трёх побед.«В преддверии домашней встречи с УНИКСом мы столкнулись с опредёленными кадровыми проблемами.