психология - главные новости

Все, что вы не получили от отца, и есть тем «голодом», который вы пытаетесь утолить в отношениях с другими мужчинамиПоделюсь с вами техникой, которая многим отзывается. Мысленно представьте, пожалуйста, образ своего отца. Если случилось так, что вы росли без папы, представьте его, каким он вам запомнился, или каким мог бы быть.

Диафрагмальное дыхание — отличный инструмент для расслабления, но это навык, который нуждается в практикеДиафрагмальное дыхание, которое также называют глубоким дыханием или дыханием животом, — это простая техника, которой обучают людей с тревогой, чтобы помочь справляться со стрессом, вызванным тревожными мыслями в состояниях диссоциации или дереализации.Сосредоточение дыхания — эффективный способ побуждать тело расслабиться. Во время практики диафрагмального дыхания живот, а не грудная клетка, двигается с каждым вдохом, расширяясь во время вдоха и сужаясь во время выдоха. Намеренная концентрация внимания на каждом вдохе отвлекает и успокаивает разум.Как это помогает?— Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;— Уменьшает мышечное напряжение;— Повышает оксигенацию крови;— Приносит тепло рукам и ногам;— Повышает энергию и мотивацию;— Улучшает концентрацию;— Укрепляет иммунную систему;— Снижает гормоны стресса;— Активирует реакцию организма на расслабление (и изменяет реакцию на стресс);— Может быть легко внедрено, не требуя лекарств или расходов.Обучение практике диафрагмального дыхания:1.

Ребенок может научиться использовать эмоции для получения желаемого (Фото:dvulikaia/depositphotos) Исследователи из Медицинского университета Мичигана, США, провели исследование с участием 422 родителей, привыкших отвлекать детей с помощью планшета. Выяснилось, что в недалекой перспективе эта затея может принести обратный эффект.

Это могли быть как вынужденные переезды, так и уже привычный для ушей звук сирены. Для кого-то привычными стали даже звуки взрывов, полета ракет и автоматных очередей. Параллельно по телевидению и в онлайн-новостях транслируют много шокового контента о погибших, замученных, лишенных домов.

Прокрастинация — стремительно ворвавшееся в настоящее время понятие, мешающее людям выполнять важные дела. Что такое прокрастинация и чем она отличается от банальной лени, рассказала экспертка программы Утро Дома на телеканале Дом Наталья Подлесная. Психолог объяснила, откуда берется состояние прокрастинации и как бороться с ним.Психолог Наталья Подлесная отмечает: прокрастинация — склонность к постоянному отложению важных и неприятных дел.

Жизнь с тем, кто перенес психологическую травму, может быть непростой: вот что нужно знать и делатьЕсли вы живете или встречаетесь с кем-то, кто борется с психологической травмой, то, скорее всего, изо всех сил стараетесь проявлять понимание. Но рискну предположить, что временами бывает особенно нелегко, и от того, каким выдался день у вашей половины, зависит и то, каким будет ваш собственный день.

Мне всегда были интересны людиЯ из тех, кого не очень интересуют предметы, меня больше волнуют люди и их эмоции. Последние несколько лет я много изучал этих самых людей — нас с вами — и пытался понять, что нами движет. Почему один и тот же человек для одной группы людей — мерзавец, а для другой — боженька? Почему мы завидуем? Почему один и тот же человек в разных обстоятельствах может быть добрым, злым и подлым? Один.

Начав практиковать ответственность, можно добиться большей определенности в жизни, ощущения контроля, перспективы движенияЯ абсолютно убежден, что любые изменения начинаются с самого себя. История показывает нам, как ее могут менять спонтанные вспышки народных масс, но все равно наступает время, и из тех масс выходят личности, которые дальше начинают с этим что-то делать.

Задавайте себе правильные вопросы, которые будут вам помогатьМногие сейчас поменяли место проживания. Часто это другая страна, в которую человек, скорее всего, попал не по своему желанию. Это не было его давним планом и взвешенным решением.

"Речь идет не о постоянных слухах относительно якобы онкологического (или еще какого-то) заболевания российского вождя в чисто физическом плане. Речь идет о психиатрии. В политологии — в первую очередь, западной — последние полвека прижился термин "теория сумасшедшего" (madman theory).

Обман может дорого обойтись, но так же дорого может обойтись и прямотаВопреки распространенному мнению, обсуждение проблем не всегда позволяет достичь большей гармонии. Нетрудно понять, почему. Люди — сложные существа, и даже внутри одного человека может одновременно сосуществовать множество противоречивых желаний.

Стыд – это достаточно не очевидное чувство, которое часто маскируется под разные эмоции (гнев, грусть, чувство вины и тд) и мешает человеку реализовывать свой потенциал.

На принятие решений о найме часто влияют неосознанные предубежденияНаконец-то вас пригласили на собеседование на работу вашей мечты. Десятки поданных заявок на вакансию, десятки писем с отказом — но теперь у вас появился шанс получить ту работу, которую вы действительно хотели.

С наступлением зимы близкие из мирных мест стали давать хорошие, но очень далекие от реальности советы«Я понимаю ситуацию», — пишет мне друг из теплой страны. И что-то сочувственное дальше.«Нет. Ты не понимаешь ситуацию», — думаю я про себя.

Депрессия носит множество масокКак вы думаете, на что похожа депрессия?Наверное, первое, что рисует ваше воображение, — это грустных, безрадостных людей, которые постоянно плачут и редко бывают счастливыми. Однако это довольно ограниченный взгляд на депрессию.Депрессия носит множество масок, о которых вы могли и не догадываться, особенно, если речь идет о скрытой депрессии.Депрессия — это не только о физиологических изменениях в функционировании головного мозга, это определенный, во многом искаженный образ мышления, восприятия себя и других, своего места в социуме, а также определенные изменения в поведении, на которые следует обратить внимание.О наличии скрытой депрессии может свидетельствовать:1.

Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы Принцип хвоста ящерицы. Как гласит старая восточная байка, можно ловить обезьяну на банан: положить банан в банку с узким горлом, обезьяна схватит его, а вытянуть не сможет — и станет добычей охотника. Точно так же часто бывает и в нашей жизни — когда мы становится заложниками устоявшегося уклада, привычек, имущества, удобств и рискуем из-за этой жизнью.Нежелание выходить из зоны комфорта заставляет нас недооценивать и отрицать реальные угрозы для нашего здоровья, свободы и жизни.

Копаясь в прошлом, мы находим совершенно иные истории и поведенческие модели, которые нам хотелось бы прожить и «попрактиковать» в своей жизни.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Этот вопрос мне задают очень часто. И как аналитический психолог я знаю на него единственно правильный ответ.

Самое эффективное, что мы сейчас можем — пережить это и не сойти с умаСела поработать, пока есть свет и связь. Вдруг услышала у соседей зверский крик. Жуткий, громкий, ничем не сдержанный.В голове пронеслось: сколько поводов так вопить есть у каждого из нас каждый день, сколько тех криков так и осталось у нас, сколько застряло где-то внутри.Воображение рисует самое страшное, потому что сосед на нуле.

Когда кто-то показывает вам, что сердится, он делает шаг вам навстречуОтношения — это сложно. Нам хочется гармонии, однако конфликты неизбежны. И когда на одного из участников обрушивается гнев другого, конфликт становится более напряженным.Многие из нас с детства были приучены бояться гнева — собственного и окружающих.

Постоянные выплески агрессии — это наша сегодняшняя реальностьТо, что сейчас происходит, психологи часто называют «обстоятельствами непреодолимой силы» и классифицируют как наиболее сильные внешние влияния. Поэтому главное, что стоит запомнить, — любая реакция вашей психики является вполне нормальной при данных обстоятельствах (при условии, конечно, что вы не наносите вред себе или окружающим).Как же избегать конфликтов и свести напряжение к минимуму? 1. Дайте себе и окружающим скидку на обстоятельства.

Тем, кто за границей, должно быть не только физически, но и эмоционально, куда и к кому возвращатьсяЗнаете, я сегодня расплакалась. Когда знакомая отправила свои фото из рождественской Европы. Это сложные чувства — когда ты одновременно радуешься, искренне радуешься ей.

Владимир Путин использует сальные шутки, чтобы таким образом продемонстрировать наглость, которая в свою очередь маскирует неуверенность российского диктатора, считает психолог Валентин Ким (Фото:Reuters) Валентин Ким, психолог и эксперт по невербальной коммуникации, проанализировал нынешнее психологическое состояние российского диктатора и определил его главные проблемыВ течение последнего года западные СМИ неоднократно заостряли внимание на психологическом и психическом состоянии Владимира Путина, пытаясь выяснить, чем вызвана его безосновательная ярость и ненависть как к Украине, так и к остальному миру.НВ обратился за консультацией к психологу и эксперту по невербальной коммуникации Валентину Киму с просьбой дать профессиональную оценку поступкам и действиям российского диктатора.— Заметили ли вы как психолог за последнее время какие-то изменения в поведении и психическом состоянии Владимира Путина?— Начнем с того, что на самом деле Владимир Путин — персона, которая очень «дефицитно» присутствует в информационном пространстве. Крайне редко можно наблюдать его нестандартные или неформальные проявления, поэтому делать глубокие выводы сложно.

Пора перестать давить и сместить акцентыВы наверняка оказывались в такой ситуации — спор с партнером из-за того, куда поехать на праздники, конфронтация с дочерью-подростком из-за того, во сколько она должна вернуться домой с вечеринки, разногласия с руководителем из-за графика работы над следующим проектом. Каждый из вас приводит веские доводы, нагромождает факты, чтобы доказать свою правоту, и больше не слышит того, что говорит оппонент.

Если вы вновь и вновь сталкиваетесь с разочарованиями, пора проанализировать свое прошлоеЕсли вы замечали, что вновь и вновь идете с надеждой в новые отношения, ощущая «бабочки в животе», начинаете встречаться, верить в лучшее, ожидая чего-то прекрасного от своего партнера, а затем сталкиваетесь с жестоким разочарованием, ссоритесь по поводу и без и начинаете разрушать друг друга, то этот текст для вас. Причин этому может быть множество, но сейчас я хочу остановиться на одной из наиболее распространенных.Каждый человек является результатом своих предыдущих действий и опыта, не только хорошего, но и плохого.

Эти особенности характера и внешности имеют большое значение и для мужчин, и для женщинЧто вы ищете в потенциальном сексуальном партнере? Разумеется, ваш ответ будет в какой-то мере зависеть от того, мужчина вы или женщина и что именно вас интересует — долгосрочные отношения или мимолетная связь. Однако исследования показывают, что большинство людей, независимо от пола или преследуемых целей, больше всего ценят такие особенности, как эмоциональная теплота, физическая привлекательность и социальный статус.Психологи называют эти положительные черты потенциального партнера «дилмейкерами» (благоприятными факторами) отношений.

Темнота провоцирует иppaциональные страхиПока ждала света, подготовила для вас шпаргалку о том, почему мозг не любит оставаться без него и как важно сегодня обнимать родных.Мозг и блекаут: что необходимо знать о мозге для поддержки себя и близких при отключении света?Мозг: Если есть свет — это день. Если света нет, это ночь".Каждый орган в нашем теле работает по своим внутренним часам. Главный кардиостимулятор — это участок мозга под названием супрахиазматическое ядро (SCN).

Шансы хотя бы раз пережить подобное есть у любогоМысленно я давно пишу книгу. У нее есть название «По обе стороны депрессии». В ней я хотела бы рассказать о том, как переживает депрессию человек, как это выглядит для его близких и коллег, и что замечает психотерапевт.

Этот инструмент полезен не только во время войныПочти все консультации киевлян на этой неделе начинались примерно так: «Снова зима, снова надеваю тот пуховик, Лена, опять надо куда-то уходить из дома, опять ничего не понятно, что будет дальше с нашей жизнью…»Давайте попробуем с этим разобраться.Ок, я не очень понимаю в энергетике, не могу вам посоветовать приборы обогрева, и ок, я знаю, что рекомендация «не психуй» не работает, когда элементарно холодно. Сначала — согрейся, потом — «не психуй».Но.

Темнота может провоцировать регресс до состояния «младенца»Я знаете, что поняла — темнота же нас возвращает в ощущениях не только к «внешним» первобытным временам. Темнота может вернуть нас и к нашей личной «первобытности». Темнота может провоцировать регресс, до состояния «младенца».

(Окончание. Начало в № 46) Почему одним — манна небесная, а другим — кислотный дождь? Ничего сверхъестественного здесь нет: удача – это, как правило, закономерный результат определённых действий. В выражении «Поймать удачу за хвост» — ключевое слово «поймать».

Если чувствуете, что отношения пора прекращать, — не тянитеИсследования, проведенные в 80-х и 90-х годах, показали, что расставание, как правило, представляет собой мучительно долгий процесс, для которого характерны рывки, внутренние сомнения и нескончаемые переговоры с партнером. Одно из исследований показало, что для того, чтобы разойтись с кем-то, необходимо преодолеть 16 этапов.

Придется приложить немного усилий, но, поверьте, оно того стоитНесколько недель назад я приводила признаки низкой самооценки, а сегодня поделюсь эффективным методом, как самостоятельно без лишней помощи поднять самооценку до адекватных пределов.Давайте сразу перейдем к делу, без лишних теоретических и лирических отступлений. Скажу откровенно, придется приложить немного усилий.

Травма — одно из самых сложных с психологической точки зрения человеческих переживаний«Травма» — это собирательный термин, охватывающий множество событий: в числе прочего это может быть пережитое изнасилование; утрата близкого человека; сексуальное, физическое или психологическое насилие, перенесенное в детстве; возвращение с войны, на которой погибла большая часть однополчан; получение приговора за преступление, которого не совершал; неизлечимое заболевание; буллинг на рабочем месте; созерцание травматического происшествия; потеря опеки над детьми; синдром опустевшего гнезда и многое другое.Мелкие неприятности, с которыми мы имеем дело почти ежедневно, не являются травмами. Внезапно обнаружить, что разрядился автомобильный аккумулятор, застрять в пробке на несколько часов или оказаться под проливным дождем без зонта — все это примеры повседневных неудач, не считающихся травматическими событиями.Как утверждает психиатр Джудит Льюис Херман в своей фундаментальной работе, посвященной травмам, «травматические события являются из ряда вон выходящими не потому, что происходят редко, а потому, что они превосходят обычные адаптивные способности человека».Хотя люди переживают травму по-разному, любой травматический опыт, как правило, выводит из строя психологические и биологические системы, необходимые для нормальной жизнедеятельности.Не все травматические переживания состоят из одних и тех же компонентов.

В рамках первой очереди инициативы более 140 женщин-сотрудниц "Метинвеста" и их детей, пострадавших от войны, а также женщин и детей погибших сотрудников компании пройдут специально разработанную программу стабилизации эмоционального состояния. Программа подопечных проекта расписана почасово каждый день, они проходят групповые и индивидуальные занятия с психотерапевтами, арттерапию, телесную терапию.

Туман в голове, сердце колотится, бросает то в жар, то в холод и кажется, что сейчас если не умрешь, то как минимум упадешь в обморок? 

Детство должно стать тренировочной площадкой для отработки навыков, необходимых во взрослой жизниДо появления Интернета детей часто воспитывали «на свободном выгуле». Как правило, они вставали рано утром, уходили гулять на весь день и возвращались только к ужину. В течение дня эти дети принимали сотни решений — начиная с того, что им делать сегодня.

С начала полномасштабной войны за границу выехали почти 6 млн украинцев, 90% из них — женщины и дети. В различных военных структурах безопасность страны обеспечивают более миллиона человек, в том числе более 50 тысяч женщин. В общей сложности на передовой находится 700 тысяч человек.

Если вам кажется, что вы и ваш партнер живете в разных реальностях, то, скорее всего, так и естьДжейку кажется, что Ана всегда настроена критично и пренебрежительно. Он пытается рассказать ей, как прошел его день, но такое впечатление, что она слушает вполуха.

Упражнение «Бабочка» изобрели для детей, но со временем оно показала свою эффективность и для взрослыхТревожиться — это нормально при определенных обстоятельствах: когда есть прямая угроза жизни и опасность. Но мы живем в условиях постоянной неопределенности и стресса. Трудно планировать даже следующий час своей жизни.

Здоровые отношения могут помочь восстановиться после травмыМного лет назад мы с мужем взяли в приюте щенка, чтобы наши трое детей смогли научиться воспитывать и дрессировать собаку и общаться с животными. Мы — семья музыкантов и меломанов, поэтому нам хотелось назвать щенка в честь кого-то из джазовых музыкантов.

Сейчас организм и без сознательных задач очень занят и загруженЭто уже не так, как в прошлой жизни: проснулся, выпил кофе, задумался, написал пост, опубликовал и побежал дальше. Киевская жизнь усложнилась. И чтоб «испечь пост», надо чтобы «совпало и произошло» многое.Я всегда была адептом сосредоточенности внимания.

Если в наших словах заложен сарказм, это может восприниматься не как юмор, а как проявление агрессииЯ хотела поговорить о шутках, мемах и о чувстве юмора. Вернее, об их возможном восприятии сейчас. Когда я провожу семинары, я тестирую группу — реагируют ли участники на шутки.

Еще в прошлом веке психологи сформулировали принцип социального доказательства, когда люди копируют поведением себе подобных, — он способствует выживанию индивида и одновременно заставляет нас совершать странные и зачастую нелогичные поступки. Этот и другие психологические механизмы составляют основу личности, и именно они могут сыграть злую шутку с трейдером. 

Последние почти девять месяцев мы живем в постоянном стрессе. А аббревиатуру ПТСР можно услышать в разговорах людей все чаще.

Люди не любят тех, кто говорит слишком много или слишком малоХотя большую часть времени мы проводим, общаясь с другими людьми, многие признаются, что чувствуют неуверенность в своих коммуникативных способностях. Особенно это касается разговоров с новыми знакомыми — бесед, которые могут быть очень важны, поскольку от них зависит, какое первое впечатление вы произведете.

Июльский опрос Деминицитив показал, что почти половина страны испытывает гнев (46%). Однако, несмотря на норму таких эмоций, они истощают. Ведь постоянная жизнь в гневе и ненависти вредит прежде всего самому человеку. "ДС" поговорила с психологом Валентином Кимом о том, что с этим делать и как конвертировать ненависть к врагу в пользу для себя.

Лайка — задействует оба полушария вашего мозга, (Фото:Icons8 Team/Unsplash) Сколько раз в своей жизни вы слышали, что ругательства — это плохо? Возможно, за предрассудками люди упускают, что это не признак агрессии, а проявление негативных, а может и очень хороших эмоций.Пока мы привыкли воспринимать мат как что-то плохое, а в некоторых случаях и как признак низкого IQ, ученые уже давно принялись исследовать эту часть нашей жизни, и они обнаружили ряд преимуществ. Независимо от того, являемся ли мы поклонниками мата или нет, многие из нас, вероятно, прибегают к нему время от времени, никто не идеален.

Даже если вы примените только один из перечисленных методов, это поможет вам в будущемНеудачи могут быть неотъемлемой частью жизни, но это не делает их менее болезненными. Особенно тяжело они могут восприниматься в 20−30 лет, когда многие из нас впервые сталкиваются с крупными «провалами» — от проблем в университете до отказа в приеме на работу, которую так хотелось получить.То, что вы чувствуете себя неудачником, может серьезно повлиять на ваше психическое здоровье — согласно исследованиям, это чувство повышает риск депрессии.