Названы продукты, способные восполнить дефицит витамина D
klops.ruЖирная рыба, например, лосось, тунец или скумбрия помогает восполнить дефицита витамина D. Рейтинг богатых полезным веществом продуктов опубликовал британский портал Express.Суточную норму витамина D покрывает сто грамм лосося, сообщает издание.
Важным источником микроэлементов также являются молоко и йогурты. С их помощью можно восполнять до 20% нормы. Части восполнить дефицит помогут грибы, например, шампиньоны.