Специалист рассказала, как значительно улучшить качество сна
charter97.orgНадя Анреева, пишет rbc.ua. Она дала четкие рекомендации, как улучшить качество сна."Мы можем прожить больше месяца без еды, мы можем достаточно долгое время оставаться здоровыми без физической нагрузки, но без сна мы можем прожить всего по несколько суток", - написала Андреева.Поэтому оптимизация сна - один из самых важных компонентов по работе с иммунитетом, в некоторых случаях даже важнее, нежели оптимизация питания, подчеркнула Надя."Если у вас есть бессонница, сложности с засыпанием, ночные пробуждения - не стоит игнорировать эти симптомы, важно нормализовать сон.