Спасают кишечник: 5 самых полезных круп
goodnews.ua1. Первое место в списке самых полезных круп заслуженно занимает гречка. Она является надежным источником растительного протеина, медленных углеводов и антиоксидантов, защищающих организм от старения.
Также эта крупа богата железом, магнием, фосфором, медью и марганцем. Грубая клетчатка стимулирует перистальтику кишечника, выводит излишки холестерина, снижает риск развития диабета и борется с гипертонией. 2. Рис является незаменимым источником цинка – вещества, защищающего и восстанавливающего кожу и слизистые.