"Солнечный" витамин D можно найти в доступных продуктах питания
inforeactor.ruЖирная рыба является источником витамина D. В список вошли лосось, сардины, палтус, скумбрия, а также сельдь и консервированный тунец.
Стоит включить в рацион такую продукцию при длительном пребывании в помещении и недостатке солнечного света. При употреблении маринованной селедки стоит помнить о большом количестве соли в продукте, что может негативно отразиться на здоровье.