Сколько минут и раз в неделю можно заниматься спортом: Минздрав опубликова график тренировок
from-ua.comДля того, чтобы получать удовольствия от ежедневной физической активности, главное - выбрать свое направление. Это может быть бег, йога, танцы, силовые тренировки или что-то другое.
Самое главное в занятиях - регулярность. Об этом сообщает Центр общественного здоровья МОЗ на своей странице в Facebook. Для большинства людей умеренная физическая нагрузка абсолютно безопасна, но при наличии хронических заболеваний в выборе подходящей физической активности нужно руководствоваться рекомендациями врача.