Сколько часов нужно спать, чтобы сохранить молодость и долго жить, установили ученые
cursorinfo.co.ilС возрастом наш сон становится менее глубоким и более отрывистым, но есть способы его улучшить. С возрастом значение ночного сна для поддержания физического, психического и эмоционального здоровья становится особенно высоким.
Вопреки распространённому мнению, пожилым людям не стоит мириться с уменьшением продолжительности сна. Наоборот, полноценный отдых необходим для поддержания энергии, ясности мышления, хорошего самочувствия и долголетия.
