Силовые упражнения, которые помогут исправить нарушения осанки
goodnews.ua17 декабря 2021 г. Чтобы поправить осанку и выровнять позвоночник нужно работать над растяжением эректоров спины, малой поясничной и подвздошной мышц.
Также одновременно следует укреплять и прокачивать пресс, сгибатели бедра и мышцы ягодиц. Многие люди, испытывающие проблемы с осанкой, болью в позвоночнике или в коленях, ошибочно тратятся на фармацевтические препараты, надеясь исправить ситуацию.