Медики назвали продукты, которые помогут снизить давление
facenews.uaГипертензия постепенно готовит почву для инсульта и сердечного приступа, поэтому необходимо следить за измерениями артериального давления, передает FaceNews.ua.К счастью, регулярное употребление одного блюда может снизить кровяное давление на несколько пунктов.Как правило, при повышенном артериальном давлении поощряются диеты, в которых упор делается на цельнозерновые, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.“Сегодня большинство исследований в области питания указывают на определенные модели питания, которые снижают артериальное давление, а не на отдельные продукты”, – заявила диетолог Дарлин Циммерман из Института сердца и сосудов Генри Форда.Эксперт приводит в качестве примера DASH-диету, в которой особое внимание уделяется цельнозерновым, фруктам и овощам, а также бобовым, постным белковым продуктам (не красное мясо и нежирная рыба), и нежирным молочным продуктам.Есть еще некоторые специфические продукты, которые, как известно, снижают кровяное давление.
Речь идет о ягодах, которые считаются одними из наиболее питательных растительных продуктов.Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что антоцианы имеют высокие шансы предотвратить гипертонию.Антиоксидант придает чернике и клубнике яркий цвет и помогает открыть кровеносные сосуды, улучшая кровоток.