Шесть продуктов, в которых можно найти витамин D
news.tut.byВ пандемию коронавируса стали больше говорить о витамине D и его важности для организма: он отвечает не только за обмен кальция (что само по себе очень важно), но и за устойчивость организма к респираторным вирусным инфекциям.
Суточная норма витамина D для взрослых 18−50 лет — 600−800 МЕ, для людей старше 50 лет — 800−1000 МЕ. И в идеале получить эту дозу в отсутствии солнца зимой из пищи.
"Наградят" гастритом и язвой: названы всеми любимые продукты, от которых лучше отказаться на завтрак