"Сердце жалко": худшее время для тренировки назвала эндокринолог
profile.ruМногие предпочитают тренироваться на голодный желудок, так как в этом случае упражнения якобы более эффективны. Это распространенное мнение опровергла кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
В своем Instagram она пояснила, что тренирующиеся на голодный желудок люди "используют" в качестве энергии не гликоген, а белок, поэтому похудение осуществляется за счет сжигания мышечной ткани. "Насчет гликогена (полисахарид, источник глюкозы, в организме хранится в печени и мышцах) – конечно, он тратится в первую очередь, но он же первым и заканчивается.