Россиянам рассказали, как прийти в форму после самоизоляции
abnews.ruЭксперт посоветовала обратить внимание на те привычки, которые успели сформировать за время сидения дома и от которых за пару дней «довольно сложно» избавиться.
Поэтому торопиться с физической нагрузкой не стоит.«Если во время карантина вы не уделяли должного внимания физическим упражнениям, то, возобновляя регулярные тренировки, придерживайтесь принципа постепенности», — передает RT слова Светланы Уваровой.Так, для начала хватит и легкой тренировки длительностью 40 минут два-три раза в неделю.