Россиянам дали советы по быстрому засыпанию после ночного пробуждения
newinform.comИздание Le Figaro рассказало, что специалисты советуют не смотреть на часы после просыпания, так как это усиливает тревогу. Отмечается, что яркая подсветка смартфонов может негативно повлиять на глаза и помешать повторному засыпанию.
Сомнологи рассказали, что для быстрого засыпания можно выполнить дыхательные упражнения. Эксперты также рассказали, что можно представить тело очень тяжелым и попробовать вообразить, как оно "тонет" в кровати для быстрого погружения в сон.