Роспотребнадзор назвал правила хорошего сна
news.ruВ первую очередь необходимо придерживаться постоянного режима сна, а также отказаться от употребления тяжёлой, острой и сладкой пищи как минимум за четыре часа до отбоя, а кофеина — за шесть часов.
Также стоит уделить внимание регулярной физической активности, удобству постельных принадлежностей, проветриванию и комфортной температуры в спальне.