Реабилитолог рассказал о гимнастике для легких
iz.ruРеабилитолог, инструктор по йоге Дмитрий Сандул рассказал о несложной дыхательной гимнастике, которая поможет лучше снабжать организм кислородом и укрепит здоровье.По словам специалиста, человек полностью не задействует ресурс легких и дышит всего на 30-40%.«Вы сами можете это проверить — вы делаете вдох, и он очень короткий, а если делать целенаправленный вдох, он будет длинный, объемный.
Самое простое, что вообще можно делать — научиться пользоваться дыханием и задержками», — цитирует его радио Sputnik в воскресенье, 21 марта.Сандул напомнил, что времена Второй мировой войны на подлодках практиковался особый тип дыхания, который «растягивал» кислород на длительное время.