Раскрыта польза трехминутных упражнений для снижения риска ранней смерти
lenta.ruУченые из Каледонского университета Глазго раскрыли пользу трехминутных упражнений для снижения риска ранней смерти. Об этом сообщает BBC News.Исследование показало, что для тех, кто ведет сидячий образ жизни, оптимально каждый час посвящать три минуты умеренным или интенсивным тренировкам.
Если же речь идет о более легкой физической активности, то этому стоит уделять 12 минут. Профессор Себастьян Частин заявил, что эта формула поможет людям жить «более долгой и здоровой жизнью».«Оставшиеся часы нужно потратить, на то, чтобы больше двигаться и хорошо высыпаться.