Совет тренироваться по полчаса в день полезен не всем. Лучше делать трехминутные упражнения каждый час
strana.uaрекомендация тренироваться по 30 минут в день может принести пользу далеко не всем при сидячем образе жизни. А вот три минуты упражнений каждый час способны продлить ее на 30%.О результатах исследования сообщает ВВС.Авторы работы установили, что слишком долгое сидение может даже свести на нет пользу от упражнений и что универсального подхода к физической активности не существует.Их исследование заняло четыре года.
За это время были проанализированы данные шести предыдущих работ, основанных на наблюдении за более 130 000 взрослыми жителями Великобритании, США и Швеции.
