Пять способов восстановления здорового сна летом
ren.tvЭксперты привели практические советы для хорошего сна летом. Основными раздражителями в этот сезон являются жара, духота и насекомые. "Ридус" подготовил топ-5 способов для улучшения качества отдыха ночью.
Нужно выходить на солнце по утрам. Летом день длится дольше. Если с утра гулять или бегать, то состояние бодрости продлится до вечера.