Пять простых способов, как преодолеть бессонницу и хорошо отдохнуть
volg.mk.ruПеред сном, примерно за час, примите теплый душ. Если на это уже нет сил, просто сделайте ванночку для ног. Врачи рекомендуют уделить водным процедурам 20-30 минут, пишет «Волгоградская правда.ру».
Согласно различным исследованиям, после прогревания тела намного легче расслабиться и уснуть. Эксперт развеял миф о ржаном хлебе: он не приводит к ожирению Всегда перед отдыхом старайтесь проветривать помещение.