здоровье Здоровье и красота анемия

Пять круп полезнее гречки назвали медики

Диетологи назвали несколько круп, которые по своей пользе могут посоревноваться с гречкой. Одна из них – киноа, которую иначе называют лебедой.

В ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Так, всего 100 граммов крупы могут обеспечить 15% суточной потребности.

DMCA